大自然の下での農作業って気持ちいいー

私は、定年で会社を退職してから今年で5年になります。
退職当初は、ゆったりとした生活に大変満足していました。
しかし、1年も過ぎる頃から暇な時間を持て余すようになったのです。

1日の過ごし方で悩むようになり、ストレスを感じるようになりました。
そんな時に始めたのが、家内の実家での畑仕事だったのです。
家内の実家は、神奈川県でも山梨県との県境に近い藤野という所で、たいそうな山奥です。
実家では、今はもう止めてしまいましたが、以前はお茶の栽培をしていました。

茶畑を家内と二人で畑にして、今では色々な野菜を作っています。
実家へは週に1回ぐらいのペースで通い、山の自然に触れながら農作業を楽しんでいます。
畑仕事をするようになってから、毎日の生活に充実感が得られるようになりました。

生活の中に目標が出来たことが、よかったのだと思います。
以前のように、ストレスを感じることもなくなりました。
今では心身ともに至って快調です。

渓流釣りにはまって３年になります。
もともとキャンプ好きで家族でよくキャンプに行っていました。
キャンプ場では近くに清流が多く、ヤマメやイワナがいるところが多くあります。
キャンプにはまってからしばらくして、自然の中でもっとほかにも楽しみたいと渓流釣りをやってみたくなりました。

なかなか自分で覚えるのは難しいと思い、友人に教えてもらい少しづつ覚えていきました。
思っていたよりも渓流釣りはハードで、川を上っていくので歩く距離や斜面を登ったりといい運動にもなるところは海釣りとは異なるところかと思います。
山奥で静かに魚と対峙する渓流釣りは危険と隣り合わせの部分もありますが、仕事を忘れ、本当にストレス発散になります。

いろいろな川で経験を積み、今ではイワナ狙い、源流に近いところで短い糸で提灯釣りという手法で釣るのが好きです。
もともとはキャンプ好きから転じた渓流釣りですが、今ではキャンプよりも渓流にはまってしまい、毎週末行きます。

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自然の力に癒される私の週末の過ごし方

会社でミスもしていないのに、みんなの前で怒鳴られ、名前でも読んでもらえない日々が続いています。
また、みんながきゅ刑している中、自分だけ嫌いな仕事や汚い仕事ばかりさせられトイレで泣いたこともあります。

そんな毎日が続き会社に行くのが辛く、とても怖く感じる様になりました。
会社が終わり家に帰る時も、家族に気を使わせないように笑顔で帰る様にしてます。
この様な毎日の生活が、そのうちストレスと感じる様になりました。

そこで私のストレス解消法は、自然に触れることです。
海に行って波の音を聞きながら車の中で泣き、浜辺で波の音を聞きながら遠くを見て心を落ち着かせます。
時には、山の誰もいない所に行き、静かに目を閉じて心を落ち着かせます。

ある時なは、川に行き、静かに目を閉じて心を落ち着かせます。
毎日行くと家族が心配するので毎週金曜日に行くようにしてます。
この様に自然に触れることで自分の心が落ち着き、会社での嫌なことを忘れさせてくれる。

私は25才です。
季節の変わり目に特にニキビと肌のかゆみに悩まされます。
これは乾燥からくるものだとわかりました。
乾燥を防ぐために、まず化粧水を変えました。
ニーズにあった化粧品を探すためにネットで調べて、評判がいい化粧品会社を調査し、店頭で店員さんにアドバイスをいただきました。

自分に合うものがある程度見つかってきて、そのほかにも工夫等を考えました。
いいものを使っても、その使用方法が違うと意味がないことを知り、洗顔吸うときにこするのをやめたり、泡石鹸を使用したり、と工夫をしました。
また、化粧水をつけるときはこするのではなく、肌にゆっくり押し込むように化粧水をつけるように意識しました。

今ではだいぶ肌の調子もよくなり、ニキビも減り、肌もふっくらしてきて、乾燥によるかゆみもへりました。
引き続き努力は必要だと思うので、いろいろ研究をしながら肌をもっときれいに、好きになれるような肌にしていきたいと思います。

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この商品はいかかでしょうか？

私は今年55歳を迎えます。仕事は小型トラックで市内に荷物の集配を行うトラックドライバーですが、最近はネット通販の規模の拡大や昨年からのコロナ禍の影響で、巣ごもり需要もあり、激務が続いています。

28歳からこの仕事を続けていますが、年を取るごとに感じる事があります。
それは30歳になった時、次の40歳になった時と10歳年をとるごとに体力の低下を感じる点です。
私の仕事はトラックドライバーの仕事だけではなく、荷物の積み込みや、積み下ろしも行います。

特に大変なのが飲料水やアルコール類の缶に入っている商品です。少し乱暴に商品を扱うと、シャゲ缶となって後々の問題になってしまうからです。
今は飲料水系の多くはペットボトルの商品が増えたので、商品の損傷のリスクは以前と比べると随分と低下したのですが、積み下ろしをする体力的な負担は一緒です。

特にこれからの時期は飲料水やアルコール類といった重量的にかさばる水物の商品が増えるので、体力的にはキツイです。
さらに追い打ちをかけるのが気温の上昇で、じわじわと体力を蝕まれて余計に疲労が蓄積します。

こういった状態ですから、毎日栄養ドリンクを飲みながら、疲れた体に鞭打って頑張っているのですが、やっぱり疲れは取れません。
そのようなある日の出来事です。同僚と夜に酒を飲む機会があったのですが、彼も私と同じように年々体力の低下を感じている中で、あるサプリを飲み始めたそうです。

そのサプリは健康サプリではありますが、精力アップにフォーカスしたサプリメントで、体力的には疲れにくさを実感できたのはもちろん、夜のあちらの方も効果を発揮していると自慢していました。
通販で購入しているらしいのですが、送られてくるパッケージをもそれとは分からない様に工夫がされていて、配達員の目も気にならないそうです。

同僚が本当に効果を実感できるので、ぜひ試してみるように勧めてくるので、一度試してみることにしました。

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シワ・シミにはコラーゲンを

シワは乾燥でできると思っている人が多いようですが、本当にそうなんでしょうか。
ごく浅いちりめんじわは乾燥でできるもので、保湿をしっかりすれば消えるし、お風呂上がりには消えているなどの特徴がありますよね。
保湿しても消えないシワは、乾燥によるシワではなく、コラーゲンの減少が原因のようです。

肌の真皮にはコラーゲンの繊維が張りめぐらされていて、それをエラスチンの繊維がつなぎ合わせていて肌の弾力を保っています。
コラーゲンもエラスチンも、肌の真皮にある繊維芽細胞で作られているんですが、加齢によって作られる量は減ってしまい、繊維も編成して硬くなってしまいます。
肌の真皮のコラーゲンが減り、さらに弾力を失うと、肌は紙みたいに薄く硬くなってしまいます。
それによって表情で折りたたまれたところにシワが残るようになります。

たるみも根本的な原因はシワと同じで、真皮をキープしていた繊維が減ってしまい、ネットワークが崩れると、肌全体が垂れ下がってしまいます。
目元の肌が弾力を失って、眼球の周りの脂肪が支えられなくなると、涙袋のたるみになります。
頬の厚い脂肪を支える肌や皮下組織がたるむと、頬の位置が下がってきて、口元にほうれい線ができてしまいます。

フェイスラインの肌がたるむと、顎の厚いシワを支えきれなくなり、二重あごの原因になります。
同様に、マリオネットラインやゴルゴ線もたるみによってできるものです。
シワもたるみも、肌にコラーゲンを増やすようにケアをしていくことが大切ですね。

コラーゲンは肌弾力を守るスプリングで、コラーゲンを強化するスプリングケアとして、ビタミンCが有効のようです。
デイリーケアに使いたいのが、ビタミンC誘導体配合の化粧品です。

コラーゲン生成に不可欠なビタミンCは、そのままでは吸収しにくい成分です。
ビタミンC誘導体は、ビタミンCを肌に浸透しやすい形にしたものです。
美顔器でイオン行導入を行うと、ビタミンCの浸透がさらに良くなります。

目元やほうれい線のシワに効果のある成分で、ナイアシンアミドという成分を配合した美容液を使うとシワに効果があるようです。
ナイアシンアミドは厚生労働省がシワに効果があると認めている成分なのでシワの改善に期待したいです。

参考：https://depoboss.net/

城山に登ってきました。

今年のゴールデンウイークは自宅で静かに過ごしました。昨年来のコロナ禍の影響で、人の往来を自粛が当たり前のような風潮で、県をまたいでの移動は我が家でも中止したからです。私たちの住んでいる地域は、3月末にクラスターが散発しています。車で他県に移動することで、ナンバープレートの県名から「感染拡大地域から来た人たち」と思われてしまうことは、私たち家族や訪問先で出会う人たちの気持ちを推し量ると避けるべきだと判断したからです。

昨年は家の中の要らないものをまとめて処分、押し入れの中の子供たちが小さい時に着ていた服や、教科書などをまとめて捨ててスッキリしました。今年も家に居る時間が長くなりそうなので、何をしようかと妻と話をした結果、少し時期としては早いですが衣替えを行う事にしました。冬用の掛布団と毛布の天日干しを行い、厚手の服と一部の夏服とを入れ替えました。

干していた布団を取り入れ押し入れに片付けた後、家族で晩御飯を食べるときに、明日は何をするかを話し合いました。釣り堀に行って魚釣りを楽しんだ後にご飯を食べようとか、ツツジ祭りに行って色々な花を見ようなど、色々な意見が出ました。ただしこれらの意見は車でそれなりの距離を移動することから、久々に歩いて城山に登ることにしました。

城山に登るのは長男が幼稚園の時に遠足で登って以来です。その時は長男がへたってしまい、負ぶって下山したことを思い出しました。桜の花も散った新緑の桜並木を抜けて、五合目まで登ってくると、汗だくになってしまいました。マスクを付けての登山なので余計に汗が出てきます。フェイスタオルで顔の汗をぬぐいながら城山に登り、散策をした後にソフトクリームを売店で食べたて下山しました。

下山してから家に帰る途中、スーパーで買い物をして帰ることにしました。スーパーの乾物売り場周に来た時に隣にいた妻が顔をしかめます。「汗のにおいがきついよ。」小さな声でそっと話しかけてきました。登山中にかいた汗が乾く程に時間が経過していたのが原因です。ついでなのでスーパーで制汗剤を見ていると、たまたま会社のお客さんがいい商品があると教えてくれました。スイス生まれの商品で各国に輸出されて人気がある商品らしいです。

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86購入しました。

先日、仕事の営業中に国道のバイパスを走っていると、某中古車センターでシルバーの86が展示されていました。
実は現在シトロエンC3(2015年式)を乗っていて今年5年ローンが終了することもあり、妻がどうしても８６に乗りたいと言うので後日見に行く事にしました。

余談ですが、現在のシトロエンを購入することになった経緯を申しますと、これ以前に乗っていた車は2013年式のフォルクスワーゲンのＵＰでした。
ご存じかと思いますが2015年はフォルクスワーゲンがディーゼルエンジンの排ガスの試験をパスするために偽装を行い、大問題になった年です。
当時、私たちもワーゲンの車はもうやめよう考え、次の購入する車を物色していました。

何件かディーラーを回りシトロエンのディーラーに寄った所、これからはフィルクスワーゲン車の下取りは厳しくなると言われ、
思っていたよりも高い値段で下取りをしてくれるとのことでC3を購入したのでした。
この時も妻がどうしてもC3に乗りたいと言い、１０年は乗ると言うので渋々購入した経緯があります。

さて、今回の８６ですが、私は「見に行くだけで８６は家族で乗れないので購入はしないよ。」と念を押し、見に行くだけのつもりで２人で出かけていきました。
プライスは148万円。年式は2012年なので本当の初期型です。ATでしたが走行距離は29,000Kと少なく、ヘッドライトが黄ばんでいた他は非常にきれいでした。
グレードもGTリミテッドで装備もフル装備、ドラレコ、フロントバンパーにもカメラがついています。

早速見積をしてもらいます。トータルで5年保証、ボディーガラスコーティング8万をプラスして180万でした。
ちなみに車両価格は安いと思いましたが、諸費用が高いと直感で感じました。ここでも妻がどうしても８６を購入すると言い出しました。
2時間もセールスマンと話したあげく、根負けして購入することになったのです。

自社で取り扱っているローンを使ってくれれば、シトロエンの下取りを10万円アップすると言われたので、プレミアでローンを組むことにしました。
無事契約を終了して金利を見てビックリ。なんと１０％だったのです。
思えば30年間、中古車をローンで購入したことが無く、新車だと今まで国産で2.9％、輸入車だと1.9％位でローンを組んでいたので驚きました。

これからが新たなミッションの始まりです。車のローンを借り換えるための候補を探すのです。
色々調べてみると、信販系のマイカーローンよりも銀行のマイカーローンの方が金利は安い事が分かりました。
現在は住宅ローンの金利も0.3％代からと異常に安く、マイカーローンも１％代がゴロゴロしています。

しかし安い金利のマイカーローンは保証料がかかる場合があるようです。
また長期でローンを組む際には、固定金利と変動金利の違いにも注意が必要です。
とりあえず住宅ローンを組んでいる現在の銀行の2.9％のマイカーローンに申し込もうと考えています。

自動車を買う前に私も勉強しておけばよかった。残念。

参考サイト　低金利のマイカーローン

仕事での人間関係による気分低下からの向上方法

職場で私を含む色々な人に対して厳しい態度を取る人がいて、その人と共に業務に携わる日の前日及び当日は非常に気が重いです。
体の強張りが常にあり、その人の言動に過敏になっていることが自分でも分かります。

そのストレス解消として、YouTubeで自分の好きな動画を見ます。
猫が好きだけど自分のことで精一杯な現状、飼うことは難しいです。

生きている存在だからこそ無責任なことはできません。
猫カフェに行くにしても料金がかかるので頻繁には通えません。
だから猫の動画を見ることは私にとって癒しになります。
猫の挙動の1つ1つが可愛くて、気がつけば口元を緩めて視聴していることもしばしばです。

場面に合わせたBGMやテロップなどで工夫されているYouTuberの方もいて、猫だけではなく動画の作り方自体で楽しませてくれたりするのです。
その結果として、気がつけば時間が経っていて、しんどかった気持ちが幾分ラクになっていることが多いです。

なんだかモヤモヤする、自分でもストレスの原因がはっきりしない場合があります。
私は、そんな時、「思いっきり掃除をする」「日の光を浴びる」「軽い運動」この3つを行います。
「思いっきり掃除をする」
食器の洗いの時もあれば、床の拭き掃除、トイレ掃除など様々です。

ビフォーアフターが一目でわかり、達成感が感じられる作業であることが重要です。
通常の1.5倍速を意識して作業すると、ぐっと集中することが出来ます。
「日の光を浴びる」
屋外へ出れる場合はもちろん屋外で、屋内の場合でも出来るだけ窓際で、積極的に日を浴びます。

何もせず、しばらくボーっととするだけでもいいのです。
「軽い運動」
散歩などもいいですが、一番手軽な方法は、その場でジャンプする事です。
思いついたときに、いつでもどこでもすぐ出来て準備もいらない。

少し息が上がる程度でOKです。
これらの3つの事を行うと、不思議と気分も落ち着き、夜もしっかり眠れるような気がします。

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水着ファッションはここで差をつけよう！

水着になったときの、自分の後ろ姿、どこがポイントだと思いますか？
自分の後姿はなかなか見づらいのでチェックが甘くなりがちですよね。
水着のデザインやカラーはすごくチェックするけど、実はそうじゃなくって。意外な部分が水着になるときのポイントになります。

それは、水着自体でもボディラインでもなくて、お肌。可愛い水着を来ていても、セクシーなボディでも、水着だとけっこうお肌が露出するので自分以外にはけっこう見えちゃう部分なのです。

そして、背中は大きくあいているデザインが多いのでけっこうチェックする人がいるのですが、問題はお尻。お尻と言っても、水着とのキワの部分、お尻と桃の境目あたりの、水着から出る部分。こここが要注意なんです。なぜって、お尻のこの部分って、いろいろな理由で黒ずんでしまっていたり、シミが点々と出てしまっている人がいるんだそうです。でも、ここがそういう状態だと、清潔感が感じられなくなってえしまうんです。なのでせっかく気合を入れたのに大原点になりかねないのです。

特に、以前にニキビがたくさんできた記憶がある人、それに最近リモートワークになって1日中座りっぱなしだとかいう人は要注意だそうです。なぜかというと、お尻のニキビの跡などがシミや肌の黒ずみになってしまう理由は、「刺激」なのだそうです。そして、お尻って、同じお肌でも顔と違ってずっと刺激を受けている場所なのだそうです。ずっと座っていて体重で圧力がかかっていたり、下着やジーンスなどが常に触れてる。つまり、絶えず刺激を受けている状態なわけで。体がその刺激に反応してメラニンを生成してシミになってしまいやすいそうなんです。

これも誤解なんですが、「シミって紫外線でできるんじゃなかったの?」と思いますよね。実はシミの原因は紫外線だけではなく、刺激でも出来るんだそうで。つまり、お肌へのストレス（刺激）がきっかけになってメラニンが出てくることがあるので、ほぼ日に当たらないお尻の肌でもシミが発生してしまうんだそうです。

と言うわけで気になる人はチェックしてみたほうがいいそうです。全身鏡にお尻を映してそれでも見づらい部分なのでちょっと持ち上げてみるとお尻の皮膚がどうなってるのかチェックすることができます。

で、「これはちょっと水着になれないかも….まずい」思った人。

まだ今ならお肌のターンオーバーでシミが薄くなる可能性もあるのでお手入れ頑張ったほうがいいみたいです。シミケア製品は塗ってすぐにシミが消えるというものではなくて、お肌のターンオーバーを待たなきゃならないから、シミが消えるにはしばらく時間がかかるのです。

こんな製品を見つけました。この製品、お尻だけじゃなくて全身に使えるので、例えば背中やうなじ、Vゾーンなど、やっぱりシミや黒ずみが気になるところに塗って一緒にお手入れできます。

気になる人はこちら