スマホのリズムゲームが一番効く

私のストレスの原因は仕事です。
今の職場では私が一番年下で、尚且つ最近入ったばかりなので立場が一番下の人間です。
50-70代と職場年齢が高く、また職業柄女性社会であり、仕事上の話では勿論のこと雑談でさえも言葉に気をつけて話している程慎重にしています。

前職もその前も人間関係が原因で仕事を辞めた経緯があり、同じ事を繰り返さないようにしようと思っているためです。
そんな私のストレス発散方法はスマホゲームです。
特にリズムゲームが大好きで、毎日ログインはどんなに忙しい中でも欠かさずするようにしています。
難易度を簡単なものにすると眠くなって逆にイライラしてしまうので、難しい曲をプレイするようにしています。

だからと言って難しすぎてもだめで、そんな時は曲によって難易度を変えています。
ゲームで発散させた翌日には仕事に出ればまた溜まってしまいますが、日曜日などの休日にまたしっかりとやりこんで週明けに備えています。

仕事が立て込んでくるとストレスが溜り、思考力鈍ってきて仕事にミスが出始めます。
ミスが続くと更に追い打ちをかけるようにイライラし始めます。

周りの雑音なども耳に入り、どれから手を付けていいのか更に迷走し始め、パニックに陥りがちです。
そんな時の解消法がメモ書きです。
A4の紙に今自分が抱えている仕事や怒り、悲しみをひたすら殴り書きで記述していくとすっきりします。

所詮メモ書きで誰に見せるわけではないので紙を大きく使って箇条書きで4行ほど今自分が感じていることを書きます。
悩みやストレスがなくなるわけではないですが、これからなにをするべきかはっきりします。

また自分が何に対してストレスを感じているのか、それは自分自身でどうにかできるのか、できないのか、また誰かに相談できないのかなど解決方法が意外とすんなり出てきます。
また仕事の優先順位も明確になり、今自分が取り組むべきこともはっきりしてくるところがすごく良い点です。

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蜂の子パワー

皆さんは蜂の子にどのようなイメージをお持ちでしょうか?私は子供の頃に、キンチョールを片手に、蜂の巣を襲撃して蜂の巣を取ったりしていました。蜂と言いてもここで言う蜂は「スズメ蜂」ではなく「足長蜂」です。さすがにスズメ蜂だと刺されてしまうと死んでしまうリスクがあります。

採ってきた蜂の巣をどうしたかですが、当然蜂の子を取り出します。取り出した蜂の子ですが、食べたりはしませんでした。何に利用したかと言うと、魚釣りの餌にしていました。魚の餌にはミミズか蜂の子はかなり食付きが良く、魚の釣れ方が全然違うのを覚えています。

私も蜂の子は体に良いのは何となく知っていたのですが、具体的にどのような効果があるのか調べてみました。個人的には栄養価が高いイメージしかなったのですが、意外な効果があることが分かりました。

近年の研究で、蜂の子の成分の効果として“耳鳴り”や“耳のきこえ”への作用があります。ある大学病院の研究グループの試験では、耳鳴りを伴う難聴患者を対象としたヒト試験を行い、“酵素分解蜂の子”を長期間摂取することによって、耳鳴りによる不安や憂鬱感といった聴こえにくさに関連した症状が改善されることが明らかになっています。

他の研究グループが行ったヒト試験においても、試験に参加した人の約7割が、蜂の子粉末の摂取したことにより、耳鳴りが改善したと実感された人がいたとの研究結果も報告されています。

また、蜂の子を配合した食品を摂取する試験では、蜂の子による肌の張りや弾力を改善する効果もあったとされています。蜂の子には凄いパワーがあるのがわかりました。だたし蜂の子をそのまま食べるのは厳しいですよね。私も食べてみろと言われて、噛むことが出来ずに飲み込んだことがあります。

蜂蜜やロイヤルゼリー、プロポリスといったミツバチ製品と比べると、マイナーなイメージの蜂の子ですが、近年の研究から様々な健康食品や美容サプリメントなどに幅広く利用されることが期待されます。

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気持ちを落ち着かせるためには気持ちを書きだすことが大切

私は時々、将来について考えたときに不安になったり、 職場で成績のことを言われるとストレスを感じます。
ストレスを感じると感情をコントロールすることが難しく、イライラした気持ちを抑えることができなくなり、どこに気持ちをぶつけたらいいのかわからなくなるときがあります。

そんな時、私がしていることは「ノートに書く」です。
携帯のメモに残すとかではなく、手書きにしています。
「なんでもノート」を作り、筆圧、書き方などは気にせずに不安だったり、イライラしたことをとにかく書きとめることで自分自身を客観的に見ることができ、冷静になれます。

また、落ち着いたころに読み返すと「この時期はこのことでストレスが溜まっていたんだな」「今は大丈夫だよ」と過去の自分に言ってあげます。
今後同じことが起こら、ないように感情の持っていき方を工夫することが出来るようになるので私は「ノートに書く」ということをしてストレスを解消しています。

結婚と転居を2回を立て続けに経験しました。
それまで住んでいた街は比較的暖かい土地でしたが、その街から出たことのなかった私にとっては慣れない土地はとにかく寒くてしかたありませんでした。
相手との同居、さらに立て続けに2度の転居を1年のうちに経験することになり、そのあわただしい暮らしが私にはとてもストレスに感じました。

相手の飼犬、慣れない生活や土地、あっさり妊娠したこともあってまともに休めずにいた私にとっては自分のために施すツボ押しが最高のストレス解消法でした。
日々溜まるストレスを先々に持ち越したくはなく、小さな時間の合間に自分を癒す時間をと思って始めたのがツボ押しでした。

毎日あちこち手でもみほぐす度、どこもかしこも硬くてゴリゴリ。
でももみほぐすと不思議なくらいリラックスしてあくびがでたり緊張がほぐれていきました。
そのかいもあってあまり体の痛みに悩まされたことがありません。

からだがほぐれている方が生活が穏やかです。

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法務事務所と近所の街の法律事務所との違いを解説

債務整理をするときに一番最初に思いつくのが「街の法律事務所」ではないでしょうか?
家の近くを注意深く歩いていると、少し開けた場所には必ず「司法書士事務所」などを見かけるもので、なじみ深さもあります。

実際にそういった司法書士事務所であっても相談は聞いてくれますし、債務整理を受け付けてくれるところもあります。
問題なのはそういった司法書士事務所がどれだけの借金整理の能力があるかですね?債務整理では有名な法務事務所と街の事務所を比べてみました。

債務整理をする法律事務所には「司法書士事務所」と「弁護士事務所」があります。
もちろんそれぞれ難しい国家試験を通過した法律のエキスパートなのですが、そのすべての法律家が「債務整理」を得意としているわけではありません。

債務整理をするには独特のノウハウが必要で、それは法律試験でだけで学べるものではないのです。
実際に債務整理を多くこなして実績を積み、そして債権者との交渉術を得とくした司法書士事務所でないと、良い結果は得られません。

40000件もの借金相談をさばいている 法務事務所と、街の法律事務所ではあきらかに能力に差があるのはとうぜんですね。
「気軽に頼みやすいから」という理由だけで、家の近くにある司法書士事務所に相談にいったとしても、
費用に関しては相場の相当額を請求されますから、すべてが完了してから「後悔した」といっても、もう遅いのです。

司法書士事務所では取り扱えない場合もある街の法律事務所のほとんどは「司法書士事務所」ですが、じつは債務整理の種類によっては司法書士が取り扱えない場合もあります。
司法書士が依頼者に変わってすべてを代行できる案件の制限は「140万円以下」ですので、それ以上の借金総額では対応できなくなります。
そうなると、あらたな弁護士事務所に依頼をし直さなくてはならず、また街の法律事務所にもそれなりの費用を支払わなければならないので二重にコストがかかってしまうのです。

また、個人再生や自己破産など簡易裁判所で扱えない債務整理もありますので、その場合もまた弁護士事務所に依頼をし直すことになります。
費用は少し高くなりますが、最初から 全国対応で債務整理に詳しい弁護士事務所に頼んでいれば、どんなイレギュラーが起きても対応できますので安心なんですね。

「気軽さ」の面でこれまで親しまれてきた街の法律事務所ですが、最近では少し様子が違ってきています。
大きな法律事務所でも、これまでの堅いイメージから脱却してサービスも雰囲気も向上しています。
どちらかというと「上から目線」であった弁護士事務所の雰囲気も過去のものとなり、現在では債務整理の初心者でも緊張せずに相談できる弁護士事務所が増えています。

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大自然の下での農作業って気持ちいいー

私は、定年で会社を退職してから今年で5年になります。
退職当初は、ゆったりとした生活に大変満足していました。
しかし、1年も過ぎる頃から暇な時間を持て余すようになったのです。

1日の過ごし方で悩むようになり、ストレスを感じるようになりました。
そんな時に始めたのが、家内の実家での畑仕事だったのです。
家内の実家は、神奈川県でも山梨県との県境に近い藤野という所で、たいそうな山奥です。
実家では、今はもう止めてしまいましたが、以前はお茶の栽培をしていました。

茶畑を家内と二人で畑にして、今では色々な野菜を作っています。
実家へは週に1回ぐらいのペースで通い、山の自然に触れながら農作業を楽しんでいます。
畑仕事をするようになってから、毎日の生活に充実感が得られるようになりました。

生活の中に目標が出来たことが、よかったのだと思います。
以前のように、ストレスを感じることもなくなりました。
今では心身ともに至って快調です。

渓流釣りにはまって3年になります。
もともとキャンプ好きで家族でよくキャンプに行っていました。
キャンプ場では近くに清流が多く、ヤマメやイワナがいるところが多くあります。
キャンプにはまってからしばらくして、自然の中でもっとほかにも楽しみたいと渓流釣りをやってみたくなりました。

なかなか自分で覚えるのは難しいと思い、友人に教えてもらい少しづつ覚えていきました。
思っていたよりも渓流釣りはハードで、川を上っていくので歩く距離や斜面を登ったりといい運動にもなるところは海釣りとは異なるところかと思います。
山奥で静かに魚と対峙する渓流釣りは危険と隣り合わせの部分もありますが、仕事を忘れ、本当にストレス発散になります。

いろいろな川で経験を積み、今ではイワナ狙い、源流に近いところで短い糸で提灯釣りという手法で釣るのが好きです。
もともとはキャンプ好きから転じた渓流釣りですが、今ではキャンプよりも渓流にはまってしまい、毎週末行きます。

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自然の力に癒される私の週末の過ごし方

会社でミスもしていないのに、みんなの前で怒鳴られ、名前でも読んでもらえない日々が続いています。
また、みんながきゅ刑している中、自分だけ嫌いな仕事や汚い仕事ばかりさせられトイレで泣いたこともあります。

そんな毎日が続き会社に行くのが辛く、とても怖く感じる様になりました。
会社が終わり家に帰る時も、家族に気を使わせないように笑顔で帰る様にしてます。
この様な毎日の生活が、そのうちストレスと感じる様になりました。

そこで私のストレス解消法は、自然に触れることです。
海に行って波の音を聞きながら車の中で泣き、浜辺で波の音を聞きながら遠くを見て心を落ち着かせます。
時には、山の誰もいない所に行き、静かに目を閉じて心を落ち着かせます。

ある時なは、川に行き、静かに目を閉じて心を落ち着かせます。
毎日行くと家族が心配するので毎週金曜日に行くようにしてます。
この様に自然に触れることで自分の心が落ち着き、会社での嫌なことを忘れさせてくれる。

私は25才です。
季節の変わり目に特にニキビと肌のかゆみに悩まされます。
これは乾燥からくるものだとわかりました。
乾燥を防ぐために、まず化粧水を変えました。
ニーズにあった化粧品を探すためにネットで調べて、評判がいい化粧品会社を調査し、店頭で店員さんにアドバイスをいただきました。

自分に合うものがある程度見つかってきて、そのほかにも工夫等を考えました。
いいものを使っても、その使用方法が違うと意味がないことを知り、洗顔吸うときにこするのをやめたり、泡石鹸を使用したり、と工夫をしました。
また、化粧水をつけるときはこするのではなく、肌にゆっくり押し込むように化粧水をつけるように意識しました。

今ではだいぶ肌の調子もよくなり、ニキビも減り、肌もふっくらしてきて、乾燥によるかゆみもへりました。
引き続き努力は必要だと思うので、いろいろ研究をしながら肌をもっときれいに、好きになれるような肌にしていきたいと思います。

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この商品はいかかでしょうか?

私は今年55歳を迎えます。仕事は小型トラックで市内に荷物の集配を行うトラックドライバーですが、最近はネット通販の規模の拡大や昨年からのコロナ禍の影響で、巣ごもり需要もあり、激務が続いています。

28歳からこの仕事を続けていますが、年を取るごとに感じる事があります。
それは30歳になった時、次の40歳になった時と10歳年をとるごとに体力の低下を感じる点です。
私の仕事はトラックドライバーの仕事だけではなく、荷物の積み込みや、積み下ろしも行います。

特に大変なのが飲料水やアルコール類の缶に入っている商品です。少し乱暴に商品を扱うと、シャゲ缶となって後々の問題になってしまうからです。
今は飲料水系の多くはペットボトルの商品が増えたので、商品の損傷のリスクは以前と比べると随分と低下したのですが、積み下ろしをする体力的な負担は一緒です。

特にこれからの時期は飲料水やアルコール類といった重量的にかさばる水物の商品が増えるので、体力的にはキツイです。
さらに追い打ちをかけるのが気温の上昇で、じわじわと体力を蝕まれて余計に疲労が蓄積します。

こういった状態ですから、毎日栄養ドリンクを飲みながら、疲れた体に鞭打って頑張っているのですが、やっぱり疲れは取れません。
そのようなある日の出来事です。同僚と夜に酒を飲む機会があったのですが、彼も私と同じように年々体力の低下を感じている中で、あるサプリを飲み始めたそうです。

そのサプリは健康サプリではありますが、精力アップにフォーカスしたサプリメントで、体力的には疲れにくさを実感できたのはもちろん、夜のあちらの方も効果を発揮していると自慢していました。
通販で購入しているらしいのですが、送られてくるパッケージをもそれとは分からない様に工夫がされていて、配達員の目も気にならないそうです。

同僚が本当に効果を実感できるので、ぜひ試してみるように勧めてくるので、一度試してみることにしました。

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ボクシングジムで思いっきり発散しています

私がストレスを感じる原因は、職場の人間関係です。私は工場勤務で、大勢の女性のパートさんと働いています。
女性が多い職場と言うのは、ちょっとしたことで嫉妬の絡んだ噂が飛び交うものです。
そんなパートさん達には何かと気を使います。この事が、職場における私のストレスの原因になっています。

ストレス解消法として始めたのが、ジム通いです。
従妹がダイエット目的でボクシングジムへ通っていて、ボクササイズに熱中しています。
興味本位で行って見たところ、自分でもやってみたくなりました。
そして、週2日程度ですが通っています。もっぱらサンドバッグやミット打ちです。

ストレス発散には最高です。
特にサンドバッグを打つ時に、サンドバッグをワガママなパートさんの顔を思い浮かべながら思いっきり打っています。
最初はすぐ息切れしたので、タバコを減らしました。職場で嫌なことがあっても、ジムへ行く楽しみがあるのでストレスをあまり感じなくなりました。

私は英語を専攻している大学3年生です。
現在コロナウイルスの影響が原因で日常生活に規制がかかり仕事や生活面でも多くのストレスを感じる場面が増えてきました。
以前では何も気にせず行えてきたリフレッシュ方法も今では気を使わねばなりません。
私の以前のリフレッシュ方法はカラオケでした。
ですが今では密になってしまう為、なかなか億劫になっています。

そこで私は、密を避ける為に夜景を見に行く事を新しいリフレッシュ方法として取り入れています。
私と友人は、海、星空などの自然を感じられる場所が好きでよく出かけています。
ですが、オンライン授業になってから今までと比べ課題の量が増え日中は課題に追われてしまっています。

そのため日中課題に取り組み夜は夜景を見に行くという流れです。
自然は心のリラックスにとても効果的です。
私は夜景を見に行くことで、それまで感じていた疲れた事などを友人と共有することで、リフレッシュし気持ちをリセットしています。

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シワ・シミにはコラーゲンを

シワは乾燥でできると思っている人が多いようですが、本当にそうなんでしょうか。
ごく浅いちりめんじわは乾燥でできるもので、保湿をしっかりすれば消えるし、お風呂上がりには消えているなどの特徴がありますよね。
保湿しても消えないシワは、乾燥によるシワではなく、コラーゲンの減少が原因のようです。

肌の真皮にはコラーゲンの繊維が張りめぐらされていて、それをエラスチンの繊維がつなぎ合わせていて肌の弾力を保っています。
コラーゲンもエラスチンも、肌の真皮にある繊維芽細胞で作られているんですが、加齢によって作られる量は減ってしまい、繊維も編成して硬くなってしまいます。
肌の真皮のコラーゲンが減り、さらに弾力を失うと、肌は紙みたいに薄く硬くなってしまいます。
それによって表情で折りたたまれたところにシワが残るようになります。

たるみも根本的な原因はシワと同じで、真皮をキープしていた繊維が減ってしまい、ネットワークが崩れると、肌全体が垂れ下がってしまいます。
目元の肌が弾力を失って、眼球の周りの脂肪が支えられなくなると、涙袋のたるみになります。
頬の厚い脂肪を支える肌や皮下組織がたるむと、頬の位置が下がってきて、口元にほうれい線ができてしまいます。

フェイスラインの肌がたるむと、顎の厚いシワを支えきれなくなり、二重あごの原因になります。
同様に、マリオネットラインやゴルゴ線もたるみによってできるものです。
シワもたるみも、肌にコラーゲンを増やすようにケアをしていくことが大切ですね。

コラーゲンは肌弾力を守るスプリングで、コラーゲンを強化するスプリングケアとして、ビタミンCが有効のようです。
デイリーケアに使いたいのが、ビタミンC誘導体配合の化粧品です。

コラーゲン生成に不可欠なビタミンCは、そのままでは吸収しにくい成分です。
ビタミンC誘導体は、ビタミンCを肌に浸透しやすい形にしたものです。
美顔器でイオン行導入を行うと、ビタミンCの浸透がさらに良くなります。

目元やほうれい線のシワに効果のある成分で、ナイアシンアミドという成分を配合した美容液を使うとシワに効果があるようです。
ナイアシンアミドは厚生労働省がシワに効果があると認めている成分なのでシワの改善に期待したいです。

参考:https://depoboss.net/

城山に登ってきました。

今年のゴールデンウイークは自宅で静かに過ごしました。昨年来のコロナ禍の影響で、人の往来を自粛が当たり前のような風潮で、県をまたいでの移動は我が家でも中止したからです。私たちの住んでいる地域は、3月末にクラスターが散発しています。車で他県に移動することで、ナンバープレートの県名から「感染拡大地域から来た人たち」と思われてしまうことは、私たち家族や訪問先で出会う人たちの気持ちを推し量ると避けるべきだと判断したからです。

昨年は家の中の要らないものをまとめて処分、押し入れの中の子供たちが小さい時に着ていた服や、教科書などをまとめて捨ててスッキリしました。今年も家に居る時間が長くなりそうなので、何をしようかと妻と話をした結果、少し時期としては早いですが衣替えを行う事にしました。冬用の掛布団と毛布の天日干しを行い、厚手の服と一部の夏服とを入れ替えました。

干していた布団を取り入れ押し入れに片付けた後、家族で晩御飯を食べるときに、明日は何をするかを話し合いました。釣り堀に行って魚釣りを楽しんだ後にご飯を食べようとか、ツツジ祭りに行って色々な花を見ようなど、色々な意見が出ました。ただしこれらの意見は車でそれなりの距離を移動することから、久々に歩いて城山に登ることにしました。

城山に登るのは長男が幼稚園の時に遠足で登って以来です。その時は長男がへたってしまい、負ぶって下山したことを思い出しました。桜の花も散った新緑の桜並木を抜けて、五合目まで登ってくると、汗だくになってしまいました。マスクを付けての登山なので余計に汗が出てきます。フェイスタオルで顔の汗をぬぐいながら城山に登り、散策をした後にソフトクリームを売店で食べたて下山しました。

下山してから家に帰る途中、スーパーで買い物をして帰ることにしました。スーパーの乾物売り場周に来た時に隣にいた妻が顔をしかめます。「汗のにおいがきついよ。」小さな声でそっと話しかけてきました。登山中にかいた汗が乾く程に時間が経過していたのが原因です。ついでなのでスーパーで制汗剤を見ていると、たまたま会社のお客さんがいい商品があると教えてくれました。スイス生まれの商品で各国に輸出されて人気がある商品らしいです。

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